피로에 시달리고 계신가요? 비타민B가 해답이 될 수 있습니다. 이 글에서는 비타민B의 놀라운 효능과 중요성을 상세히 알아봅니다. 에너지 대사부터 신경 건강까지, 비타민B가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 확인하세요. 비타민B의 종류와 주요 기능비타민B는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 수행합니다. 비타민B군은 총 8가지 종류로 구성되어 있으며, 각각 고유한 기능을 가지고 있습니다. 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)가 그 종류입니다.비타민B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하며, 신경 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민B2는 에너지 생성과 세포 성장에 관여하며, 항산..